AMOR: PROKRASTINASI

Senin, 2 Desember 2024, BPS Provinsi Sumatera Utara melaksanakan kegiatan AMOR (Anak Medan mOnday Reaction) dengan tema Prokrastinasi: Manis di Awal, Ribet di Akhir.

Prokrastinasi adalah suatu bentuk perilaku yang dilakukan secara sengaja dan berulang-ulang untuk menghindari atau menunda suatu tugas. Strategi mengatasi prokrastinasi antara lain:

1. Micro-tasking: Pecah tugas besar menjadi tugas-tugas kecil agar terasa lebih mudah dicapai. Tujuannya adalah mengurangi rasa kewalahan saat menghadapi tugas besar. Ketika tugas dipecah, setiap langkah terasa lebih mudah dan lebih cepat untuk diselesaikan.

2. Aturan "5-Menit": Memulai pekerjaan dengan komitmen hanya bekerja selama lima menit. Ini bertujuan mengurangi rasa enggan untuk memulai pekerjaan. Sering kali, setelah lima menit, mood sudah terbangun, dan pekerjaan berlanjut tanpa disadari.

3. Tindakan paksa: Memaksa diri untuk melakukan tindakan yang menyingkirkan potensi distraksi atau menempatkan diri dalam situasi yang "tidak ada jalan keluar" kecuali menyelesaikan tugas. Contohnya, menonaktifkan notifikasi ponsel saat bekerja atau mengumumkan rencana tugas ke teman untuk menjaga komitmen menyelesaikan tugas.

Narasumber pada AMOR ini adalah: Nur Ainun Daulay, Riabela Sembiring, dan Shinta Marwah Azizah.